Без рубрики

После тренировки важна не только «галочка» в виде приёма пищи, а то, насколько грамотно вы поможете организму закрыть три ключевые задачи: вернуть потерянную жидкость, пополнить энергию и дать мышцам материал для восстановления. Если действовать по плану, снижается чувство разбитости, быстрее проходит усталость и легче даются последующие занятия. Сначала — восстановите водный баланс Во время физической […]

Почему человек не может пощекотать сам себя: научное объяснение Почти каждый хотя бы раз пробовал пощекотать себя — и быстро убеждался: фокус не работает. Пальцы касаются кожи, но вместо взрыва смеха возникает максимум слабое ощущение прикосновения. Дело не в «недостаточно чувствительных местах» и не в силе нажатия. Организм действительно умеет гасить щекотку, если она вызвана

Продавец, который предлагает «чиркнуть ножом» по арбузу или дыне ради проверки спелости, на самом деле делает то, что санитарные правила напрямую запрещают. Реализация бахчевых с надрезами, разрезанных на части или с открытой мякотью недопустима: после вскрытия плод мгновенно превращается из защищённого «контейнера» в идеальную питательную среду для микробов. И это уже не вопрос вкуса, а

Иногда достаточно просто встать с кровати, повернуть голову или наклониться — и внезапно кажется, что пол «уезжает», а предметы вокруг начинают плыть. Через несколько секунд или минуту отпускает, и возникает соблазн списать всё на банальное: резко поднялся, устал, не поел, «давление шалит», погода меняется, возраст. Такие объяснения звучат разумно, поэтому многие предпочитают переждать и продолжить

Как быстро уснуть при бессоннице: 5 рабочих способов и что действительно мешает сну Бывает, что организм вымотан, а голова продолжает «крутить плёнку»: диалоги, планы, тревоги, задачи на завтра. В такие моменты человек пытается уснуть усилием воли — и именно это часто усугубляет проблему. Чтобы сон пришёл быстрее, важно не «вырубить» мозг насильно, а снизить возбуждение

Учёные создали жевательные пастилки, уменьшающие кровоточивость дёсен Международная команда исследователей протестировала необычный подход к профилактике воспалений дёсен: жевательные пастилки (формат жевательной резинки) с добавлением постбиотиков. По итогам клинического испытания выяснилось, что при регулярном использовании такой продукт способен заметно уменьшать кровоточивость дёсен уже за шесть недель. Ключевая идея разработки — применить не пробиотики (живые полезные бактерии),

Пристрастие к луку может снизить риск диабета, а сладкая жвачка — усилить «антидавленческий» эффект свёклы Пищевые привычки иногда кажутся делом вкуса, но часть предпочтений может быть «прошита» в генах — и одновременно неожиданно работать на профилактику болезней. Международные исследователи, изучив крупные массивы медицинских данных, связали врождённую симпатию к луку со снижением вероятности гипертонии и сахарного

Три знаковых эксперимента о мозге, которые перевернули представления о его работе Мозг остаётся одной из самых трудных загадок природы: он управляет речью и движением, хранит воспоминания, создаёт эмоции и формирует решения. Парадокс в том, что многие прорывы в нейронауке случились не из-за «лабораторных» опытов над человеком, а благодаря редким клиническим случаям и наблюдениям за людьми

Рынок добавок с омега‑3 давно превратился в индустрию на миллиарды долларов: по разным оценкам, он приносит около 8 млрд в год и продолжает расширяться. На этом фоне всё больше людей воспринимают капсулы рыбьего жира как простую «страховку» от возрастных проблем, в том числе — от деменции. Однако новые данные заставляют осторожнее относиться к обещаниям «поддержки

Что лечит невролог и когда к нему обращаться Направление к неврологу нередко воспринимают как повод для тревоги: кажется, что речь обязательно о «чём-то серьёзном». На практике невролог — один из самых востребованных врачей: к нему приходят не только с инсультом или эпилепсией, но и с более «обыденными» проблемами — головной болью, головокружением, онемением пальцев, болью